زردی نوزاد یکی از عارضه های شایع در نوزادان است که به دلیل تجمع بیلی روبین در خون ایجاد می شود. بیلی روبین ماده ای زرد رنگ است که از تجزیه گلبول های قرمز خون به وجود می آید. در بیشتر موارد، زردی نوزاد خفیف است و به خودی خود برطرف می شود. اما در برخی موارد، زردی شدید می تواند برای نوزاد خطرناک باشد.
تغذیه مناسب مادر برای رفع زردی نوزاد
یکی از راه های کمک به رفع زردی نوزاد، تغذیه مناسب مادر است. مادرانی که نوزادشان زردی دارد، باید به موارد زیر توجه کنند:
1. مایعات زیاد بنوشید.
مایعات به دفع بیلی روبین از بدن کمک می کند. مادران باید روزانه حداقل 8 لیوان آب یا مایعات دیگر مانند آبمیوه، سوپ و چای گیاهی بنوشند.
2. غذاهای سرشار از فیبر بخورید.
فیبر به دفع بیلی روبین از طریق روده کمک می کند. مادران باید غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
3. غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید.
ویتامین C به کبد در دفع بیلی روبین کمک می کند. مادران باید غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
4. از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید.
غذاهای چرب و سنگین می تواند هضم غذا را دشوار کند و دفع بیلی روبین را از بدن به تاخیر اندازد.
5. از مصرف غذاهای تند و ادویه دار خودداری کنید.
غذاهای تند و ادویه دار می تواند باعث تحریک معده و روده شود و دفع بیلی روبین را از بدن دشوار کند.
6. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.
کافئین و الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود و دفع بیلی روبین را از بدن دشوار کند.
7. از مصرف داروهای بدون نسخه خودداری کنید.
قبل از مصرف هر گونه دارو، حتی داروهای بدون نسخه، با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها می تواند با دفع بیلی روبین تداخل داشته باشد.
8. به طور مرتب با پزشک خود مشورت کنید.
پزشک می تواند سطح بیلی روبین نوزاد را بررسی کند و در صورت نیاز، درمان مناسب را تجویز کند.
غذاهای مفید برای رفع زردی نوزاد
در اینجا چند نمونه از غذاهای مفید برای رفع زردی نوزاد آورده شده است:
- میوه ها: سیب، گلابی، موز، پرتقال، گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی
- سبزیجات: کاهو، اسفناج، هویج، کدو، کلم بروکلی، گوجه فرنگی
- غلات کامل: نان و برنج قهوه ای، جو دوسر، گندم کامل
- حبوبات: عدس، لوبیا، نخود
- لبنیات: شیر، ماست، پنیر
- گوشت: مرغ، ماهی، گوشت کم چرب
- تخم مرغ
- آجیل و دانه ها
غذاهایی که باید از مصرف آنها خودداری کرد
در اینجا چند نمونه از غذاهایی که باید از مصرف آنها خودداری کرد آورده شده است:
- غذاهای چرب و سنگین: غذاهای سرخ شده، فست فود، غذاهای پرچرب
- غذاهای تند و ادویه دار: فلفل، کاری، سس تند
- غذاهای شور: سوسیس، کالباس، غذاهای کنسرو شده
- غذاهای دارای شکر زیاد: نوشابه، کیک، شیرینی
- کافئین: قهوه، چای، نوشابه انرژی زا
- الکل
توجه
- اگر نوزاد شما زردی دارد، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- رژیم غذایی مناسب می تواند به رفع زردی نوزاد کمک کند، اما جایگزین درمان های پزشکی نیست.
- قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید.
منابع
- https://support.paziresh24.com/patients/(https://www.paziresh24.com/blog/18088/%D8%B2%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF/)
- https://www.efiberinnovations.com/contact/(https://novintebiran.ir/blog/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B2%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF/)
بدون دیدگاه